Wassergymnastik zur Rehabilitation
Wassergymnastik oder Aquafitness gehört zu den Sportarten, die auch für die Rehabilitation sehr gut geeignet sind. Wassergymnastik trainiert die Muskeln, bringt den Kreislauf in Schwung und schont die Gelenke wie sonst kaum eine andere Sportart. Dies macht sie auch bei Menschen beliebt, die an Vorerkrankungen leiden, beispielsweise des Rückens, der Knie oder auch des Herzens. Aquafitness fördert zudem die Koordination und trägt so, auch unabhängig von einer möglichen Reha, zu Gesundheit und Fitness bei.
Was ist Wassergymnastik?
Wassergymnastik, manchmal auch Aquafitness oder Aquagymnastik genannt, ist eine beliebte Therapie für die Rehabilitation. Der Patient führt dabei Übungen im Wasser aus. Gerade auch im Anschluss an Knie-Operationen sowie als Bewegungstherapie bei Arthrose kommt Wassergymnastik oft zum Einsatz. Doch auch allgemein ist Wassergymnastik eine Art der Gymnastik, die sehr förderlich für körperliche Fitness und Gesundheit ist. Geeignet ist sie besonders für alle älteren Menschen, auch mit Vorerkrankungen. Auch Nichtschwimmer können Wassergymnastik betreiben.
Die Funktionsweise von Wassergymnastik ist denkbar einfach. Es werden Kraft- und Konditionsübungen durchgeführt, die sich den Auftrieb des Wassers zunutze machen. Dies hilft, die Gelenke zu schonen, da sie nicht so starken Belastungen ausgesetzt werden. Zugleich muss der Patient aber gegen den Wasserwiderstand arbeiten, was wiederum Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System stärkt.
Wann wird Wassergymnastik nach einer Knie-OP eingesetzt?
Wassergymnastik, also Übungen im Wasser, können sogar bereits kurz nach der Operation durchgeführt werden, um die Rehabilitation zu beschleunigen. Patienten, die eine Knieprothese eingesetzt bekommen haben, können in der Regel bereits sechs Tage nach der Operation beginnen. Das führt zu einer höheren Beweglichkeit der Prothese und steigert von Anfang an das neue Gelenk. Doch auch nach anderen Knie-OPs kann das Training im Wasser helfen, Beweglichkeit in den Beinen bzw. im Knie wieder aufzubauen.
In der Regel wird Aquafitness als Physiotherapie vom behandelnden Arzt als Teil der Reha nach der OP verschrieben.
Auftrieb und Wasserwiderstand: Sport für geschädigte Knie
Nicht immer muss aber eine Knie- oder Bein-OP vorangehen. Auch unabhängig davon kann ein Orthopäde Wassergymnastik verordnen, beispielsweise, um einer OP vorzubeugen. Denn Patienten, die bereits starke Bewegungseinschränkungen und Schmerzen haben, profitieren oft von Aquafitness und nehmen eine Verbesserung ihrer Beweglichkeit, aber auch ihrer allgemeinen Fitness wahr. Oft gehen auch die Schmerzen in Rücken, Beinen und allgemein der Muskulatur zurück. So kann eine Physiotherapie mit Wassergymnastik manchmal sogar einen operativen Eingriff verhindern helfen.
Wer nicht auf die Verschreibung warten will, kann Aquafit-Kurse oft auch über Sportvereine oder die lokale Schwimmhalle buchen. Solche Kurse seien allen denjenigen empfohlen, die noch keine allzu starken Beschwerden mit den Gelenken haben, aber auf der Suche nach gelenkschonenden Sportarten sind, um ihre Fitness aufzubauen und den Körper zu trainieren. Zwar gibt es auch Beschreibungen für die Übungen im Internet, dennoch empfehlen wir, lieber mindestens einen Sport-Kurs dazu zu besuchen, um die richtige Technik zu erlernen.