Knieschmerzen außen: Ursachen, Symptome, Behandlung
Knieschmerzen sind nicht gleich Knieschmerzen. Nicht nur die Qualität der Schmerzen kann sich unterscheiden, sondern auch die Lage. Knieschmerzen außen, Knieschmerzen innen, Knieschmerzen an der Kniescheibe oder in der Kniebeuge… Knieschmerzen sind ein vielfältiges Phänomen. In diesem Beitrag erklären wir, was es mit Knieschmerzen außen, also an der Außenseite des Kniegelenks, auf sich hat: Was sind mögliche Ursachen? Wie zeigt sich dieser Schmerz? Welche Möglichkeiten der Therapie und Behandlung gibt es?
Wie äußern sich Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks?
Bei Knieschmerzen außen schmerzt das Knie bzw. Knie-Gelenk an der Außenseite, wobei als Symptome sowohl ein stechender Schmerz als auch ein ziehender Schmerz oder ein Druckschmerz in Frage kommt. Je nach vorliegender ursächlicher Erkrankung, sind natürlich auch die auftretenden Schmerzen anders. Zudem können die Schmerzen an der Außenseite akut sein oder nur bei Belastung auftreten. Doch auch chronische Schmerzen sind möglich. Der genaue Ort, die Art des Schmerzes sowie die Dauer des Schmerzes können erste wichtige Hinweise geben, welche Ursache vorliegt.
Was sind die Ursachen von Knieschmerzen außen?
Die Ursachen von Knieschmerzen an der Außenseite sind vielfältig und im Wesentlichen spiegelbildlich zu den Knieschmerzen an der Innenseite zu sehen. So sind mögliche Ursachen der Beschwerden eine Außenbandverletzung (bei Schmerzen an der Innenseite ist es die Innnenbandverletzung), eine Verletzung des Meniskus (Außenmeniskus) sowie eine laterale, also an der Außenseite befindliche, Arthrose (Kniearthrose).
Diese Arthrose wird auch Valgusgonarthrose (X-Bein-Arthrose) genannt. Sie entsteht oft als Auswirkung einer X-Fehlstellung der Beine bzw. des Kniegelenks. Diese Arthrose zeigt sich im Anfangsstadium in phasenweisen Schmerzen an der Außenseite des Knies, späterhin weiten sich die Beschwerden aus, das gesamte Gelenk schmerzt.
Nicht immer sind jedoch X-Beine die Ursache des Verschleißes. Auch unpassendes oder einseitig abgenutztes Schuhwerk oder Fehlstellungen am Fuß können die Ursache sein.
Auch das so genannte Läuferknie zeichnet sich typischerweise durch starke, stechende Schmerzen am Schienbeinansatz, seitlich an der Außenseite des Knies aus. Sie treten zu Beginn meist nur unter Belastung beim Laufen auf, später auch beim Gehen oder wenn man nach längerem Sitzen wieder aufsteht. Ursache des Läuferknies ist eine Reizung des Tractus Iliotibialis, einer Sehnenplatte an der Außenseite des Schienbeins.
Zu guter Letzt können die Beschwerden an der Außenseite des Knies auch durch eine Arthrose im Hüftgelenk ausgelöst werden, die bis in die Knie hinein ausstrahlt.
Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Knieschmerzen außen?
Zunächst einmal ist wichtig, dass Sie sich bei akuten oder wiederkehrenden Schmerzen an einen Orthopäden wenden. Dieser kann in einer eingehenden Anamnese unter Zuhilfenahme bildgebender Verfahren (Ultraschall, MRT, Röntgenbild) und körperlicher Untersuchung die richtige Diagnose stellen und eine passende Therapie einleiten. Ultraschall kommt in der Diagnose immer bei der Untersuchung von Weichteilen zum Einsatz. Gerade, wenn Ihre Beschwerden mit Schwellungen, Ergüssen und Ödemen einhergehen, werden meist Ultraschallbilder angefertigt, wohingegen MRT und Röntgenbild eher Schäden an Knochen und Knorpel zeigen.
Einem Fortschreiten der Arthrose kann oft durch den Einsatz vor Orthesen Einhalt geboten werden, bei schweren X-Stellungen auch durch eine operative Begradigung der Beinachsen. Zur Behandlung des Knorpel-Schadens im Knie selbst kommen verschiedene Verfahren der Behandlung von Knorpel-Schäden in Frage. Das Spektrum an Behandlungsmöglichkeiten reicht von der manuellen Therapie über die medikamentöse Therapie bis hin zu verschiedenen Formen der konservativen operativen Eingriffe. Ist all dies nicht mehr erfolgversprechend, kann ein künstliches Kniegelenk eingesetzt werden.
Fehlstellungen im Fuß können ebenfalls mit Orthesen behandelt werden. Diagnostiziert werden Sie mit einer Podometrie (Fußabdruckmessung).
Das Läuferknie lässt sich relativ gut behandeln. Hier ist insbesondere der Muskelaufbau im Rumpf und in der Hüfte wichtig. Leichte Massagen und Taping am Knie bzw. Kniegelenk können ebenfalls helfen, die Beschwerden im Kniegelenk zu lindern.
Fazit: Was tun bei Knieschmerzen an der Außenseite?
Die Knie bzw. die Kniegelenke sind die am meisten beanspruchten Gelenke des menschlichen Körpers – und sie sind auf eine hohe Belastbarkeit ausgerichtet. Durch diese hohe Belastung können Verletzungen und Verschleiß durch übermäßigen Sport zu Problemen an den Kniegelenken führen. Doch auch im Alltag, bedingt durch Fehlbelastungen und Überlastungen des Kniegelenks, können Schwellungen, Meniskus-Schäden, Schäden an Knochen, Bändern, Sehnen oder Muskeln entstehen.
Wichtig ist angemessene Bewegung. Bewegung hilft, die Gelenke in den Knien geschmeidig zu halten und die Muskeln zu stärken – das wiederum beugt Erkrankungen und Verletzungen der Kniegelenke vor. Dennoch kann Bewegung auch negative Einflüsse haben – schließlich ist Bewegung nicht gleich Bewegung. Ein Übermaß an sportlicher Betätigung führt schnell zu einer übermäßigen oder falschen Belastung von Beinen und Knien, Kniegelenk, Kniescheibe, Knochen oder Meniskus. Darum ist auch immer auch auf gute Technik zu achten und es nicht zu übertreiben.